과도한 카페인 섭취가 건강에 미치는 영향 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 자극제 중 하나입니다. 많은 사람들이 일상적으로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에서 카페인을 섭취하며, 이를 통해 피로를 덜고 집중력을 높이려 합니다. 그러나 카페인의 과도한 섭취는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 카페인을 과도하게 섭취했을 때 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 피로를 줄이고 경각심을 높이는 효과를 제공합니다. 그러나 이 효과는 일시적일 뿐이며, 과도한 카페인 섭취는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인의 가장 흔한 부작용 중 하나는 불면증입니다. 카페인은 신경계를 자극하여 수면의 질을 저하시킬..
