겨울철 건강 관리: 면역력 강화와 감기 예방 겨울철은 기온이 급격히 낮아지고 건조한 공기로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 특히 감기와 독감 등의 호흡기 질환이 유행하는 계절로, 이를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 체계적인 관리가 필요합니다. 이번 블로그에서는 겨울철 건강을 관리하는 방법과 면역력 강화를 위한 실천 전략을 소개하겠습니다. 겨울철에 가장 중요한 것은 면역력 강화를 위한 식사입니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 스스로를 방어하는 능력으로, 겨울철에는 특히 강화할 필요가 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 등은 비타민 C가 풍부하여 겨울철에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 백혈구의 ..
